2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
|
2399 kcal
|
지방: 90.22g | 단백질: 105.68g | 탄수화물: 303.38g.
아침 식사: 오뚜기 딸기잼, 식빵, 셀러리, 아보카도, 토마토, 당근, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오꼬노미야끼, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 우유, Jarrow Formulas Whey Protein Chocolate. 점심 식사: 살짝 삶은 계란, 참외, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 밥. 더보기
|
|
2943 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 로잉 - 20 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|