2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1437 kcal
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지방: 54.85g | 단백질: 69.51g | 탄수화물: 179.55g.
점심 식사: いよかん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, ししゃも, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, アボカド, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 저녁 식사: 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 伊藤ハム あらびきポーク ロングウインナー レモン＆パセリ (1本約29g), 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 牛テールスープ, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 唐辛子, 醤油, 人参, 調理済み牛テール肉 骨なし, ミツカン 本みりん, しいたけ. 간식/기타: ふじっ子 黒豆, はっさく, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1720 kcal
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운동:
ストレッチ - 30 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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