2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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974 kcal
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지방: 38.45g | 단백질: 63.20g | 탄수화물: 103.36g.
아침 식사: 방울 토마토, 매일유업 매일 두유 99.89. 점심 식사: 옥수수콘, 녹색 올리브, 방울 토마토, 피클, 마이닭 닭가슴살소시지, 양상추, 소와나무 슬라이스치즈, 삼립 로만밀식빵. 저녁 식사: 매일 매일우유, 뉴트리디데이 단백질 쉐이크. 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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3953 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 스쿼트 - 1 시간, 런닝머신 - 2 시간 5 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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