Siegels님의 저널, 2019년 04월 6일

2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.5 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 1.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
1725 kcal 지방: 54.88g | 단백질: 108.31g | 탄수화물: 156.98g.   아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 저녁 식사: Cooked Artichoke (from Fresh), Asparagus, Baked or Broiled Fish, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing. 간식/기타: White Table Wine, Pastamore Dark Chocolate Balsamic Vinegar, Pears, Vanilla Ice Creams, Pecans, Tortilla Corn Chips, Avocado Dip, Red Table Wine. 더보기
2059 kcal 운동: 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
주 1.3 kg 감소하기

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