|
水の飲み過ぎ
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
|
1470 kcal
|
지방: 62.94g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 137.64g.
점심 식사: 酒粕, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, コーヒー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アボカド, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, ピクルス, フランスパン. 저녁 식사: モランボン 焼肉のたれ, 牛テールスープ, みょうが, 明太子, きゅうり, 長芋, カルビ, サニーレタス, CO-OP キムチ. 간식/기타: トップバリュ 70%カカオ チョコレートタブレット ペルー, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 더보기
|
|
1770 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, スクワット - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|