2019년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 5일:
|
3259 kcal
|
지방: 110.07g | 단백질: 106.13g | 탄수화물: 325.91g.
아침 식사: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Bionaturae 발사믹식초, 아몬드, 바나나쉐이크, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 포도, 방울 토마토, 파프리카, 오이, 양상추. 점심 식사: 방울 토마토, 호박고구마, 파프리카. 저녁 식사: 된장찌개, 우유, 단팥빵, 소주 소주, 배추김치, 무생채, 콩나물무침, 마늘구이, 깻잎, 상추, 파절이, 삼겹살. 간식/기타: Kid-O Kid-O 레몬&버터, 바나나, 피스타치오 너트, 샌드위치, 청포도, 참외, 토마토. 더보기
|
|
2969 kcal
|
운동:
골프 (도보) - 4 시간, 사우나 - 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|