2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1178 kcal
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지방: 45.06g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 119.24g.
아침 식사: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 살짝 삶은 계란, 키위 열매. 점심 식사: 이마트트레이더스 베트남 포포 쌀국수, 배추김치, 마이닭 자색고구마 닭가슴살 소시지. 저녁 식사: 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 세발나물, 양배추찜, 상추, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 계란후라이. 간식/기타: 맥심 모카골드 심플라떼, 매일유업 매일 두유 99.89. 더보기
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1810 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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