2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1474 kcal
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지방: 52.41g | 단백질: 129.77g | 탄수화물: 119.44g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Friendly Farms Coffee Creamer, Chicken Breast, House Salad. 저녁 식사: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Meijer Mediterranean Salad, Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2050 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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