|
Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг
На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем)....
Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок...
Как то так.....
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
|
1660 kcal
|
지방: 82.45g | 단백질: 81.15g | 탄수화물: 154.28g.
아침 식사: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. 점심 식사: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. 저녁 식사: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. 간식/기타: Черемушки Пирожное "Картошка". 더보기
|
|
2179 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간 10 분, 샤워 - 25 분, 요리 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 청소 - 10 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|