2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
|
1411 kcal
|
지방: 57.58g | 단백질: 65.54g | 탄수화물: 161.87g.
점심 식사: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ごま油, 煮干し, いかの塩辛, CO-OP キムチ, 業務スーパー オートミール, アップルパイ, 大根, みょうが, 味の素 ほんだし, 長芋, 長ねぎ, シソ. 저녁 식사: にら, 人参, 豚ロース, キャベツ, ポン酢, 白子, 長ねぎ, 大根, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, チキンスープ, 醤油, にんにく, ごま油, もち米. 간식/기타: はっさく, 明治 スーパーカップ チョコクッキー. 더보기
|
|
1626 kcal
|
운동:
ストレッチ - 30 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|