2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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2470 kcal
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지방: 114.38g | 단백질: 178.25g | 탄수화물: 213.03g.
아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Costco Toasted Crumb Tilapia, Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice. 저녁 식사: Broccoli, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2065 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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