2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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1932 kcal
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지방: 59.89g | 단백질: 103.77g | 탄수화물: 237.27g.
점심 식사: 酢, イオン株式会社 国産中粒納豆, 味の素 ほんだし, 長ねぎ, シソ, みょうが, 長芋, 大根, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕. 저녁 식사: 白和え, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, もち米, CO-OP キムチ, チキンスープ, 丸鶏, マダラ, 生姜, ごま油, 長ねぎ, にんにく, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓. 간식/기타: 柳月 三方六 小割, ロッテ 爽 チョココーヒー, パイナップル, dm Multi-mineral, 酢. 더보기
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1671 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 自重 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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