2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
|
1384 kcal
|
지방: 51.76g | 단백질: 205.34g | 탄수화물: 140.77g.
점심 식사: 酒粕, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 蓬莱本館 チルド中華まんじゅう(豚まん). 저녁 식사: S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, タコ, 長ねぎ, 大根, CO-OP キムチ, 丸鶏, チキンスープ. 간식/기타: 酒粕, ミエシュコ チェリッシモ エクスクルシブ キューブ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, 酢, dm Multi-mineral. 더보기
|
|
1764 kcal
|
운동:
ストレッチ - 10 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 쇼핑 - 25 분, 滝汗有酸素 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|