2019년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:
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1396 kcal
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지방: 58.50g | 단백질: 85.35g | 탄수화물: 140.81g.
아침 식사: 사과, 단호박찜, 우유. 점심 식사: 삶은계란, 마이닭 닭가슴살 소세지, 아몬드, 호두, 귤, 양상추, 삼립 로만밀식빵. 저녁 식사: 마이닭 닭가슴살 소세지, 양상추, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 토마토, 두부, 계란후라이. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 조지아 고티카 콜드브루 카페라떼. 더보기
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2910 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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