2019년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 26일:
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1341 kcal
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지방: 9.90g | 단백질: 53.63g | 탄수화물: 264.28g.
아침 식사: 사과, 바나나쉐이크, 삶은 계란흰자, 호박고구마. 점심 식사: 우동, 참치초밥, 초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 바나나, 방울 토마토, 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 딸기, 양상추 샐러드. 더보기
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2692 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 골프 (카트) - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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