2019년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 24일:
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1991 kcal
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지방: 116.88g | 단백질: 136.85g | 탄수화물: 98.65g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Colby Jack Cheese, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Salami, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Hard Rolls (Includes Kaiser), Great Value Mixed Nuts. 간식/기타: Vanilla Ice Creams. 더보기
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2097 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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