2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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1857 kcal
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지방: 78.62g | 단백질: 86.83g | 탄수화물: 201.32g.
아침 식사: Каша Пшенная на Молоке, Оливковое Масло, Лэнд Ленивые Вареники, Сливочное Масло, Кедровые Орехи. 점심 식사: Юбилейное Печенье, Мясо с Овощами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Квашеная Капуста. 저녁 식사: Пекарня Вольчека Булочка с Маком, Авокадо Авокадо, Окей Перец Печеный, Яйцо, Форель Слабосоленая, Каравай Хлеб Черный Столовый, Сушеное Манго. 간식/기타: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. 더보기
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2193 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 40 분, 요리 - 45 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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