2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1534 kcal
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지방: 60.25g | 단백질: 106.52g | 탄수화물: 115.42g.
아침 식사: Egg White, Multigrain Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Tangerine, Turkey Sandwich, Dannon Greek Yogurt - Plain (Container). 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). 간식/기타: Beer. 더보기
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2255 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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