2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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2241 kcal
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지방: 75.03g | 단백질: 70.70g | 탄수화물: 294.03g.
아침 식사: 사과, 찐고구마, 푸르밀 비타요구 (65ml), 죠스떡볶이 찹쌀순대, 청포도. 점심 식사: 육개장, 오리불고기, 배추겉절이, 떡갈비, 사과샐러드, 현미밥, 스파게티. 저녁 식사: 아몬드. 간식/기타: 푸르밀 비타요구 (65ml), 청포도, GS25 매일견과, 찐고구마, 대추, 아몬드, 호두. 더보기
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1464 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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