2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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3670 kcal
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지방: 68.92g | 단백질: 427.08g | 탄수화물: 314.39g.
아침 식사: Alnatura Sojaflocken, Banane, Kaufland Magerquark, Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Getrocknete Feigen, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 점심 식사: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis. 저녁 식사: Hähnchenbrust, Rinderhüftsteak. 간식/기타: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Gekochtes Ei. 더보기
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2563 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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