2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1301 kcal
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지방: 41.00g | 단백질: 69.35g | 탄수화물: 173.95g.
점심 식사: 金柑, コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 卵, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: 紀文 糖質0g麺 丸麺, きゅうり, キウイフルーツ, りんご皮付, 醤油, 砂糖, 酢, 鶏がらスープストック, セブンイレブン 中華くらげ, 乾燥ゴマ, ささみ, ラード, トップバリュー もやし, オイスターソース, 長ねぎ, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 豚 コブクロ 子袋, CO-OP キムチ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 味の素 甜麺醤, ほうれん草, 卵, 牛 肺. 간식/기타: ぽんかん, オレンジ（皮付き）, おたべ 京ばあむ 抹茶と豆乳のバームクーヘン, ロッテ 爽 バニラ×三ツ矢サイダー, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1737 kcal
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운동:
低負荷足パカ - 10 분, ストレッチ - 30 분, スクワット - 10 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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