2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
|
1777 kcal
|
지방: 78.56g | 단백질: 84.33g | 탄수화물: 188.21g.
아침 식사: Кедровые Орехи, Сливочное Масло, Лэнд Ленивые Вареники, Клубника (Несладкая, Замороженная), Оливковое Масло, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Юбилейное Печенье, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мясо с Овощами. 저녁 식사: Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Сушеное Манго, Курага, Каравай Хлеб Черный Столовый, Олинеза Перец Печеный Очищенный, Яйцо, Tirolez Сыр для Гриля. 더보기
|
|
2152 kcal
|
운동:
청소 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 8 시간 45 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 요리 - 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|