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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗 ich fürchte mein Körper bunkert schon wieder Wasser für schlechte Zeiten 😅 Montag Abend war ja das essen, und jetzt kommen die Hormone und der gestern ziemlich heftige Sport dazu (hatte gestern quasi eine doppelte einzelstunde vertikaltuch, das haut irgendwie rein🤔) wird er schon wieder los lassen, ich bin einfach weiterhin brav😊 und die Sonne lacht, was will man mehr ☀️wünsche euch einen tollen Mittwoch!
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65.5 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1494 kcal
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지방: 51.06g | 단백질: 83.17g | 탄수화물: 177.64g.
아침 식사: Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive , Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten, Sieber Kochschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Bresso Légère Feine Kräuter, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kaffee mit Milch und Zucker, Wasa Roggen Dünn. 점심 식사: Äpfel, Honig, Rapsöl, Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Möhren. 저녁 식사: Penny Markt Sonnenmais, Ja! Chester Schmelzkäse, Gut Bartenhof Kochschinken, Mike Mitchell's American Sandwich Balance, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Ich wünsch dir einen schönen Frühlingsanfangstag.🌞🌞🌞🌞🌞🌞😙
2019년 03월 20일 작성이: proudmary2010
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Dir auch einen schönen Tag und du weißt ja, es verschwindet auch wieder, das blöde Wasser 😊
2019년 03월 20일 작성이: Pinguin1512
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Ich muss nachher mal googeln, was Vertikaltuch eigentlich ist. Klingt jedenfalls anstrengend
2019년 03월 20일 작성이: schlankin2024
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Schlanken das ist es definitiv, vorallem geht es auf Muskelpartien, die ich vorher noch nie trainiert habe 😅ich weiß nicht, wie die bei Vorführungen immer schaffen, dass das sogleich aussieht🙈
2019년 03월 21일 작성이: esche85
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Ich habe es mal gegoogelt. Das ist ja richtig Zirkusakrobatik! Alle Achtung!!!! 👏🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Das könnte ich nie😅
2019년 03월 21일 작성이: schlankin2024
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