2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
1449 kcal
|
지방: 70.05g | 단백질: 59.78g | 탄수화물: 162.21g.
점심 식사: 卵, よつ葉 特選よつ葉牛乳, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ, おたべ 京ばあむ 抹茶と豆乳のバームクーヘン, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: 味の素 甜麺醤, 長ねぎ, トップバリュー もやし, ほうれん草, オイスターソース, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ラード, 豚 コブクロ 子袋, 牛 肺, 紀文 糖質0g麺 丸麺 ペペロンチーニソース付き. 간식/기타: CGC ひとくちチョコレート, ロッテ ガーナ, 金柑, 明治 スーパーカップ 紅茶クッキー, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. 더보기
|
|
1829 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 滝汗ハーフ - 14 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|