2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1034 kcal
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지방: 41.16g | 단백질: 99.38g | 탄수화물: 68.57g.
아침 식사: 뉴트리라이트 프로틴. 점심 식사: 딸기, 토마토, 팽이버섯, 계란후라이, 닭가슴살, 쪽파, 찐단호박, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 꽃게찜, 전복, 파전, 팽이버섯, 아보카도, 양상추, 양배추, 닭가슴살, 한라봉, 사과. 간식/기타: 로아커 로아커 초콜릿 클래식 다크, 농심 프레첼 솔티카라멜맛 (30g), 아몬드. 더보기
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2618 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 요가 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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