2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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983 kcal
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지방: 22.38g | 단백질: 56.40g | 탄수화물: 148.61g.
아침 식사: 바나나, 키위 열매. 점심 식사: CU 소고기 고추장 삼각김밥, GS25 참치마요네즈 삼각김밥, 호두, 아몬드, 양배추 샐러드, 마이닭 오리지널 닭가슴살 소시지. 저녁 식사: 혼합 샐러드 채소, 햇반 현미밥, 가지구이, 가자미구이. 더보기
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2996 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 스쿼트 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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