|
Guten Morgen ihr Lieben!
Ui, das ist jetzt doch viel 😅 hat sich aber auf jeden Fall gelohnt, und war eigentlich auch klar🤷♀️ war gestern Abend mit Freunden beim rodizio feiern, also Alkohol und viiiiiiiieeel leckeres Essen, und halt auch ganz schwer mengenmäßig zu kontrollieren (mache ich bei sowas auch nicht, keine Sorge) heute ist dann ein ganz braver Tag mit Sport auf dem Programm, mal gucken, ob sich dann bis morgen schon wieder was bewegt 🙋♀️ schönen Dienstag euch allen!🤗
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
|
1318 kcal
|
지방: 36.21g | 단백질: 69.08g | 탄수화물: 181.54g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive , Äpfel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Penny Markt Hinterschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Bresso Légère Feine Kräuter, Wasa Roggen Dünn, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. 저녁 식사: Rapsöl, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter, Möhren, Zucchini. 간식/기타: Real Quality Gourmet Schinken Light, Salvita Holländisches Lakritz mit Fruchtgummi. 더보기
|
주 11.2 kg 증가하기
|