2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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3130 kcal
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지방: 71.73g | 단백질: 284.45g | 탄수화물: 318.31g.
아침 식사: Getrocknete Feigen, Fage Total 5%, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt. 점심 식사: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis. 저녁 식사: Edeka Mozzarella Light, Gekochtes Ei. 간식/기타: Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. 더보기
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2699 kcal
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운동:
버피테스트 - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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