2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
|
2229 kcal
|
지방: 52.05g | 단백질: 123.54g | 탄수화물: 198.77g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Multigrain Bread, Bacon. 점심 식사: Turkey Sandwich. 저녁 식사: Publix Apple, Cheese, & Walnut Salad Kit, Bob's Red Mill Corn Grits Polenta, Pork. 간식/기타: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar, Cappuccino, Duck Rabbit Baltic Porter. 더보기
|
|
1934 kcal
|
운동:
휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|