2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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4324 kcal
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지방: 114.17g | 단백질: 365.28g | 탄수화물: 449.43g.
아침 식사: Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Kaufland Magerquark, Getrocknete Feigen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g). 점심 식사: Oryza Natur Reis, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. 저녁 식사: Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Gekochtes Ei. 간식/기타: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Bäcker Görtz Rahmkuchen. 더보기
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2842 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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