2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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3046 kcal
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지방: 76.33g | 단백질: 326.42g | 탄수화물: 240.76g.
아침 식사: Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 점심 식사: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Lunch Vegaz Brokkoli-Curry. 저녁 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Fage Total 5%. 간식/기타: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Light Live Sekt Alkoholfrei, Fage Total 5%, Honig. 더보기
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2819 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
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