Siegels님의 저널, 2019년 03월 14일

2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.6 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:

1850 kcal

지방: 58.83g | 단백질: 139.39g | 탄수화물: 124.34g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. 점심 식사: Color Cooked String Beans, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Red Sweet Pepper, Market Day Angus Beef Sliders, Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich. 간식/기타: One A Day VitaCraves Gummies, Beer, Beer. 더보기

1892 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

안정된 체중

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