2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1421 kcal
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지방: 55.75g | 단백질: 92.27g | 탄수화물: 146.66g.
아침 식사: 우유, 찐고구마, 남양 드빈치 365일 자연방목 피자치즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. 점심 식사: 호두, 아몬드, 현미밥, 양상추 샐러드, 마이닭 청양고추 닭가슴살 소세지, 허닭 불고기맛 큐브 닭가슴살. 저녁 식사: 현미밥, 고등어구이, 양상추 샐러드, 마이닭 닭가슴살 미트볼 오리지널. 간식/기타: 딸기. 더보기
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2851 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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