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👋😎 Guten Morgen! Gaaanz lieben Dank für eure Wünsche und dass ihr für mich die Liegestütze übernehmen werdet! 😄😄😄... Vergangenen Donnerstag war ich zum MRT, dabei kam raus, dass es doch nicht das ISG ist. Gestern erklärte mir der Orthopäde, dass ich die Wirbelsäule eines 70 jährigen hätte, dem Verschleiß nach zu urteilen. Arthrose verengt den Nervenkanal. Was kann ich tun, fragte ich - den Rücken trainieren, meinte er... Alla hopp, wenn er das sagt, auf geht's! 😅👍
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86.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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3130 kcal
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지방: 75.33g | 단백질: 333.07g | 탄수화물: 250.42g.
아침 식사: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g). 점심 식사: Lunch Vegaz Bio Zucchini Ragout. 저녁 식사: Hähnchenbrust. 간식/기타: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. 더보기
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2842 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Uff, na das hört sich aber garnicht gut an! Ich drücke dir die Daumen, dass du da gut gegen an trainieren kannst! ✊🏼wünsche dir trotz allem einen schönen Mittwoch!🙋♀️🤗
2019년 03월 13일 작성이: esche85
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Ich möchte Dir Manuel Eckardt und pur-life empfehlen. Er hat eventuell komische Ansichten über NEM's, die aber in schlimmen Fällen helfen! Außerdem ist er ein super Trainer. Soweit ich weiß, kannst Du einen kostenlosen Zugang zu www.pur-life.net für eine Woche haben, oder eine mail schreiben. manuel@pur-life.net Im Moment ist er krank, aber er antwortet bestimmt. Du kannst Dich gerne auf Martina berufen.
2019년 03월 13일 작성이: Casimir123
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PS: es gibt auch kostenlose APP's von ihm. Give me 5 Rückentraining usw. einfach APP's von ihm oder purlife suchen.
2019년 03월 13일 작성이: Casimir123
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😲 Ok.....😬 Verschleiß hört sich erst mal nach dauerhaft an. Dass du das so nicht akzeptierst und gegenarbeitest, war klar 😉 und das finde ich super! Nur nicht mit Gewalt bitte ☝🏼auch wenn du noch einiges erreichen willst. Guck, was geht und was eben vielleicht auch nicht geht. Finde deine „Mitte“, das, was dir gut tut...nicht mit Gewalt alte Ziele verfolgen bitte. Ich weiß, dass das Kacke ist....aber wenn es dich tröstet, ich fahre auch keinen Porsche, obwohl ich daran immer gearbeitet habe 😂😂😂! 🥰🙋🏼♀️
2019년 03월 13일 작성이: streetstylez
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PPS: Aber wichtiger sind glaube ich die NEM's wie Silicea, Kollagen, Eiweiß...
2019년 03월 13일 작성이: Casimir123
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Na alla 🙌 echter Kämpfer bist ja schon 🤘💪🙌
2019년 03월 13일 작성이: Uwe Neff
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Oh, das hört sich nicht gut an. Drücke dir die Daumen beim Gegenarbeiten. 🍀🙋♀️
2019년 03월 13일 작성이: Süsse 60+
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Ok du Kämpfer aber mach entspannt und nicht zu dolle 😘🙋🏻♀️ hoffe es wird jetzt dann besser. Wenn der Kopf Bescheid weiß dann klappt das meistens auch😋🙃
2019년 03월 13일 작성이: Büffetsau
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Oje du Armer :-/. Dann viel Spaß beim Rückentraining ;-)
2019년 03월 13일 작성이: Nizzy1988
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Wie jetzt? du bist doch sone flotte Karotte...wie kann den das sein? Da wird man nich bestraft obwohl man alles so toll macht? wie gemein.
2019년 03월 13일 작성이: .Memyselfandi.
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och menno,das ist gemein, aber du wärst nicht du ,wenn du das nicht rocken würdest 🍀🍀💪💪
2019년 03월 13일 작성이: Nickidiezweite
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Mir wurde vor einigen Jahren in Bezug auf meine Arthrose in beiden Kniegelenken auch gesagt, bei mir schaut‘s aus wie bei einer über 70 Jährigen. Bewegung, um dagegen zu arbeiten bzw. gegen die Schmerzen und Versteifung, ist wirklich das Beste.
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😊😊😊 Danke für eure Unterstützung! Das tut wirklich sehr gut! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 @ casimir - werde ich studieren und umsetzen. 🙏🏼 @ RueFi - ... und ich hatte schon angefangen dich sympathisch zu finden... 😄😉
2019년 03월 14일 작성이: Andreas Kunz
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Du wirst das schaffe, Drücke dir die Daumen. Niemals aufgeben👍Respekt😎🤗
2019년 03월 16일 작성이: big bosslie
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ich wünsch mir ☘️ für dich, dass sich alles zum Guten wendet! Bitte informiere dich (wenn sich die Gelegenheit bietet) über „Arachidonsäure“. Macht mich traurig 😔 diese Diagnose.
2019년 03월 20일 작성이: blue-cherry
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Hey Cherry, danke für deinen Tipp ( erscheint mir aus deiner Richtung betrachtet ziemlich naheliegend 😉😅😆) ich arbeite weiter an einer entsprechenden Ernährung... 👍🏼 - sei ja nicht traurig, ich bin es ja auch nicht! 😄
2019년 03월 20일 작성이: Andreas Kunz
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Ach Mist...aber hey, das wärst ja nicht du, wenn du das als gottgegeben hinnehmen würdest! Wobei ...Rückenmuskulatur - ich kann mir kaum vorstellen, dass die bei dir nicht gut trainiert wäre 🤔
2019년 03월 20일 작성이: Ismelda
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👋😎 Hallo Ismelda, danke für deine schöne Nachricht!
2019년 03월 20일 작성이: Andreas Kunz
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