2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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2618 kcal
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지방: 59.31g | 단백질: 242.90g | 탄수화물: 269.21g.
아침 식사: Getrocknete Feigen, Kaufland Magerquark, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (30g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane. 점심 식사: Lunch Vegaz Gemüsepaella. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Edeka Mozzarella Light, Fage Total 5%. 간식/기타: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g). 더보기
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3078 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 버피테스트 - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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