2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1153 kcal
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지방: 38.91g | 단백질: 44.52g | 탄수화물: 161.28g.
아침 식사: Frischkäse, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Gemischter Salat. 점심 식사: Haferflocken, Kölln Haferflocken, Obstsalat, Milfina Joghurt 3,5% Fett. 저녁 식사: Olivenöl, Tomatenmark, Couscous (Gekocht), Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika. 간식/기타: Eiweißbrot, Sun Snacks Mini Snack Mix, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough. 더보기
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1327 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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