2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1412 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 82.97g | 탄수화물: 199.37g.
아침 식사: 도토리묵, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 아메리카노, 찐단호박, 양상추, 토마토. 점심 식사: 돼지고기볶음, 연어구이, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 콩나물무침, 단호박, 상추무침. 저녁 식사: 토마토, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 단호박, 해독주스, 무생채. 간식/기타: 한성기업 크래미진, 콜라비, 사과. 더보기
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1538 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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