2019년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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1375 kcal
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지방: 64.41g | 단백질: 37.15g | 탄수화물: 163.04g.
점심 식사: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, サラダクラブ 人参サラダ. 저녁 식사: 酢, 醤油, 呼子萬坊 いかしゅうまい, CO-OP キムチ, 肉団子, からし, 白菜. 간식/기타: パイナップル, ロールケーキ, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1644 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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