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小紅第四天， 昨天大吃，今天體重降了0.3公斤。
小紅期間，體脂真的變高了，原來有降到26，現在又來到29。
健康是最重要的，等小紅走，再好好運動，把體脂減降下來吧！
慢慢有大一點東西出來。
今天午晚餐都有節制，中午越南河粉，晚餐低碳高纖+海鮮
BMI 23.3
體脂肪29
肌肉量 42.3
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1314
體內年齡 43
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63.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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1325 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 93.97g | 탄수화물: 145.32g.
아침 식사: 鯛魚, 鱸魚, 豆腐, 炒菠菜, 雜糧粥. 점심 식사: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 越南牛肉湯河粉. 저녁 식사: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 甜不辣, 素炒芹菜, 花菜, 魷魚. 간식/기타: 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升), 餅乾. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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