2019년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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1797 kcal
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지방: 41.99g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 281.47g.
아침 식사: 종근당건강 유산균, 사과, 양상추 샐러드, 아몬드. 점심 식사: 허닭 큐브닭가슴살 불고기맛, 된장찌개, 현미밥. 저녁 식사: 꽈리고추찜, 시금치무침, 양상추 샐러드, 현미밥, 아몬드, 파프리카, 아임닭 버섯야채 순한불고기맛 큐브. 간식/기타: 아이스 아메리카노, 맥심 모카골드 심플라떼. 더보기
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2344 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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