2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1756 kcal
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지방: 39.14g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 269.48g.
아침 식사: 아몬드, 딸기, 현미밥. 점심 식사: 노브랜드 그릴 닭가슴살, 마이닭 닭가슴살 소세지, 양상추 샐러드, 현미밥, 아몬드. 저녁 식사: 버섯볶음, 시금치무침, 현미밥, 삶은 계란, 양상추 샐러드. 더보기
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3335 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 스텝퍼 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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