2019년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
|
1481 kcal
|
지방: 14.40g | 단백질: 54.89g | 탄수화물: 262.22g.
아침 식사: 호박고구마, 삶은 계란흰자, 사과, 바나나쉐이크. 점심 식사: 아메리카노, 사케, 광어초밥. 저녁 식사: 토마토, 바나나쉐이크, 모짜렐라 치즈. 더보기
|
|
2990 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 사우나 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|