2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1278 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 64.24g | 탄수화물: 154.55g.
점심 식사: 鶏足(もみじ), ダノン オイコス カカオ&ベリー, あんドーナツ ケーキタイプ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ(皮なし、茹でる), だし. 저녁 식사: 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り, キャベツ, 玉ねぎ, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), 鶏足(もみじ), 牛すじ, CO-OP キムチ, ハウス食品 キーマカレー, ブルドックソース ウスターソース, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな). 간식/기타: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ロールケーキ, ロールケーキ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1598 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 60分滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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