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50.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1378 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 2125.70g | 탄수화물: 160.58g.
점심 식사: だし, 山崎製パン あんぱん, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー. 저녁 식사: マヨネーズ, 植物油, 豚しゃぶ, 片栗粉, 味噌, 鶏がらスープストック, 生姜, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 海苔, トロ 刺身, わさび, 長ねぎ, 砂糖, 菜の花, シマヤ だしの素, 乾燥ゴマ, にんにく, ローソン 絹豆腐, ミツカン 本みりん, 醤油. 간식/기타: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, イチゴ, メグミルク とろけるパンナコッタ, トマト. 더보기
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1787 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 14 분, スクワット - 10 분, ストレッチ - 30 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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