2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1860 kcal
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지방: 73.97g | 단백질: 65.60g | 탄수화물: 154.98g.
아침 식사: 바나나쉐이크. 점심 식사: 야쿠르트 헬리코박터 프로젝트 윌 저지방, 풀무원 연두부, 바나나쉐이크. 저녁 식사: 배, 시금치무침, 고사리볶음, 마늘, 상추, 콩나물무침, 소주 참이슬 후레쉬, 삼겹살구이. 더보기
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3030 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 사우나 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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