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昨日は外食とかで計算出来ず
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49.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:
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1534 kcal
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지방: 41.75g | 단백질: 73.05g | 탄수화물: 215.78g.
점심 식사: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, トップバリュー 素煎り大豆, ダノン オイコス カカオ＆ベリー, コストコ プルコギベイク(アメリカ). 저녁 식사: にぎり寿司, 鯖寿司, マヨネーズ, ミツカン 本みりん, 砂糖, 醤油, 乾燥ゴマ, 菜の花, ローソン 絹豆腐, にんにく, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 調理した筍（調理油なし）, 牛すじ, 人参, 醤油, しいたけ. 간식/기타: トップバリュー 素煎り大豆, 月餅, ぽんかん, ロッテアイス 爽 チョコマーブル. 더보기
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1845 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 10分エクサ×3 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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