2019년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.9 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:
|
2091 kcal
|
지방: 114.97g | 단백질: 80.86g | 탄수화물: 195.26g.
아침 식사: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Кедровые Орехи. 점심 식사: Сало, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль. 저녁 식사: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Ашан Финики Отборные Тунис, Яйцо, Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Макароны Отварные, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. 간식/기타: Круассан, Избенка Йогурт "Греческий" с Крыжовником Двухслойный. 더보기
|
|
2554 kcal
|
운동:
헬스 - 54 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 16 분, 서있기 - 15 분, 요리 - 20 분, 출근 - 8 시간 20 분, 앉아있기 - 45 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|