2019년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 27일:
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1229 kcal
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지방: 46.77g | 단백질: 45.00g | 탄수화물: 157.90g.
아침 식사: 오트밀바나나쿠키, 요플레 오리지널 딸기 (85g), 사과. 점심 식사: 오트밀바나나쿠키, 황성주 황성주 우리땅 17곡 두유, 닭대리 훈제란, Sanitarium 위트빅스, 샐러드. 저녁 식사: 플라하반 퀵오트 골든시럽, 혼합 견과류. 간식/기타: 혼합 샐러드 채소, 건포도, 호두, 아몬드, 짭짤이, 플라하반 퀵오트 시나몬, 풀무원 네컵 연두부. 더보기
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2099 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 10 분, 실내자전거 - 20 분, 로잉 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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