|
年過完了，已經開放的口慾卻回不來
一直在催眠自己，多吃多運動就好，但是有多吃卻沒多運動 (真害!)
再鼓勵自己，加油了
BMI 23.1
體脂肪28.5
肌肉量 42.1
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1306
體內年齡 43
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 25일:
|
1167 kcal
|
지방: 40.43g | 단백질: 56.27g | 탄수화물: 144.88g.
아침 식사: 飯糰, 滷蛋. 점심 식사: 火腿片（瘦肉）, 蝦仁, 小卷, 越南牛肉湯河粉. 저녁 식사: 核桃, 台酒 紹興酒蛋, 葵花籽油, 鯿魚, 香菇, 小白菜, 雜糧飯. 간식/기타: 馬修嚴選 藍莓優格. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|