2019년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 24일:
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1643 kcal
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지방: 88.43g | 단백질: 76.95g | 탄수화물: 135.35g.
점심 식사: 昆布, 相模屋 あさりの旨み！海鮮スンドゥブ, 植物油, コーヒー, ヤマザキ製パン クリームパン, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ, 大根, 玉ねぎ. 저녁 식사: 白菜, トップバリュー もやし, 焼魚 ぶりかま 鰤, CO-OP キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, わさび, ユウキ食品 コチュジャン, 玉ねぎ, ごま油, 長ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 人参, 乾燥ゴマ, 煮干し, CO-OP キムチ, ホテイフーズ あさり水煮, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, にんにく, 豚の角煮. 간식/기타: ぽんかん, セブンイレブン なめらかプリン, ロールケーキ. 더보기
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1723 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, スクワット - 10 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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